從一個念頭，
走向更清楚的自己。

1. 01

   從心裡的想法開始

   不用先整理好，也不用想清楚要怎麼說。從一個念頭、一件小事，或此刻的感受開始就可以。

2. 02

   選擇你想被傾聽的方式

   想單純被聽見，可以選擇「Just Listen」；想看看不同角度，可以選擇「Help Me See It Differently」。傾訴過程中也可以隨時切換。

3. 03

   按照自己的步調說

   想說多少都可以。Elira 會根據你分享的內容回應，你也可以隨時停下、繼續，或再多說一點。

4. 04

   生成 Reflection

   準備好時，讓 Elira 整理這次傾訴中較重要的想法、感受與拉扯，幫你更清楚地看見這次對話留下了什麼。

5. 05

   把想留下的 Reflection 存進 Journal

   如果這次 Reflection 對你有意義，可以儲存到 Journal，之後隨時回來查看；也可以繼續原本的傾訴。

你的步調，你的選擇。

由你選擇 被傾聽的方式。

下一個安靜片刻

無論此刻 身在何處。

不必找到完美的話，只需要一點開始的空間。