ひとつの想いから、
自分をより深く知るために。

1. 01

   今、心にあることから

   先に考えを整理したり、どう話すかを決めたりする必要はありません。ひとつの想い、小さな出来事、今の気持ちから始めてみましょう。

2. 02

   どのように聴いてほしいかを選ぶ

   ただ聴いてほしいときは「Just Listen」、別の視点を見てみたいときは「Help Me See It Differently」を選びます。会話中でもいつでも切り替えられます。

3. 03

   自分のペースで話す

   話したい分だけ話して大丈夫です。Eliraは共有してくれた内容に応じて返答します。いつでも立ち止まったり、続けたり、もう少し話したりできます。

4. 04

   振り返りを作る

   準備ができたら、今回の会話で大切だった考えや感情、葛藤をEliraに整理してもらいましょう。会話を通して心に残ったことが、より明確に見えてきます。

5. 05

   残しておきたいReflectionをJournalに保存する

   今回のReflectionが自分にとって意味のあるものなら、Journalに保存していつでも読み返せます。元の会話を続けることもできます。

あなたのペース、あなたの選択。

聴いてほしい形は、 あなたが決める。

次の静かなひととき

今のあなたから、 始めよう。

上手な言葉はいりません。始めるための小さな場所があれば。